Jak pracuję i na czym się skupiam

Na początku porządkujemy sytuację. Rozmawiamy o tym, jak wygląda używanie alkoholu, leków, innych substancji lub hazardu, jakie pojawiły się konsekwencje oraz co do tej pory pomagało, a co nie przyniosło trwałej zmiany.

W przypadku osoby z problemem uzależnienia przyglądamy się sytuacjom, emocjom i myślom, które prowadzą do sięgania po substancję lub zachowania nałogowego. Sprawdzamy, jaką funkcję pełni uzależnienie i przed czym chwilowo pomaga uciec. Może zmniejszać napięcie, odcinać od trudnych emocji, dawać pozorne poczucie spokoju, odwagi lub kontroli.

Pracujemy nad rozpoznawaniem sygnałów ostrzegawczych, budowaniem motywacji oraz przygotowaniem realnego planu zmiany. Nie opieramy jej wyłącznie na silnej woli. Szukamy sposobów radzenia sobie ze stresem, lękiem, złością, samotnością i wstydem, które można zastosować w codziennym życiu.

W przypadku osób współuzależnionych oraz rodzin skupiamy się na tym, jak problem bliskiej osoby wpływa na Twoje emocje, decyzje, relacje i poczucie bezpieczeństwa. Rozmawiamy o granicach, odpowiedzialności, ochronie dzieci, finansów i własnego życia.

Przyglądamy się temu, jak reagować na obietnice, kłamstwa, nawroty, agresję, zadłużenie i przekraczanie ustalonych zasad. Szukamy takiego sposobu działania, który nie będzie polegał na ciągłym ratowaniu drugiego człowieka, a jednocześnie pozwoli Ci zadbać o siebie i pozostałych członków rodziny.

Nie naciskam na rozstanie, ultimatum, abstynencję ani inne decyzje, na które nie jesteś gotowy. Jednocześnie nie pomniejszam problemu i jego konsekwencji.

Korzystam między innymi z podejścia poznawczo behawioralnego, terapii akceptacji i zaangażowania, pracy opartej na więzi oraz podejścia systemowego. Rozmawiam jednak prostym językiem i odnoszę się do rzeczywistych sytuacji z Twojego życia.

Co zmienia się w praktyce

Zaczynasz lepiej rozumieć, w jakich sytuacjach pojawia się chęć sięgnięcia po alkohol, substancję, leki lub hazard. Szybciej zauważasz sygnały ostrzegawcze i uczysz się reagować, zanim napięcie stanie się zbyt duże.

Zamiast kolejnych obietnic i prób opartych wyłącznie na silnej woli tworzysz konkretny plan działania. Uczysz się przechodzić przez trudne emocje bez natychmiastowego sięgania po dotychczasowy sposób uzyskiwania ulgi.

Jeżeli jesteś osobą bliską, stopniowo odzyskujesz wpływ na własne życie. Zaczynasz odróżniać to, za co odpowiadasz, od decyzji należących do osoby uzależnionej. Łatwiej stawiasz granice i nie musisz za każdym razem tłumaczyć się ze swoich decyzji.

Wiesz, jak reagować, kiedy bliska osoba wraca pod wpływem, nie dotrzymuje ustaleń, prosi o pieniądze lub ponownie obiecuje zmianę. Możesz lepiej chronić dzieci, rodzinne finanse oraz własne bezpieczeństwo.

W domu może pojawić się więcej przewidywalności i mniej ciągłego sprawdzania, ukrywania, tłumaczenia oraz gaszenia kolejnych kryzysów.

Nie każda sytuacja szybko się rozwiąże. Możesz jednak przestać poruszać się po omacku i podejmować wszystkie decyzje pod wpływem strachu, złości albo poczucia winy.

Dlaczego sesje ze mną?

Doświadczenie w pracy z osobami uzależnionymi i ich rodzinami

Posiadam przygotowanie w zakresie terapii uzależnień i współuzależnienia, psychologii uzależnień, interwencji kryzysowej oraz pracy z traumą. Zdobywałem doświadczenie podczas pracy z osobami uzależnionymi od alkoholu, leków, opioidów i innych substancji oraz z osobami doświadczającymi uzależnień behawioralnych. W ramach autorskich prjektów prowadziałem sesje indywidualne i grupwe z pacjentami między innymi w Całodobowym Oddziale Terapii Uzależnienia od Substancji Psychoaktywnych w Ciborzu (z Oddziałem tym ciągle współpracuję) oraz w Ośrodku dla Osób Uzależnionych w Nowym Dworku.

Prowadzę konsultacje indywidualne, spotkania wspierające oraz zajęcia grupowe dla osób uzależnionych, współuzależnionych i członków ich rodzin. Rozumiem, że uzależnienie nie dotyczy wyłącznie substancji lub konkretnego zachowania. Często wiąże się również z trudnością w regulowaniu emocji, doświadczeniami z dzieciństwa, wstydem, samotnością, traumą oraz problemami w relacjach. Dlatego podczas pracy patrzę nie tylko na samo używanie, ale również na człowieka i jego historię.

Doświadczenie osobiste i zrozumienie obu perspektyw

Uzależnienie znam nie tylko z przygotowania zawodowego. Od 2016 roku żyję bez alkoholu oraz innych substancji zmieniających świadomość. Rozumiem mechanizm zaprzeczania, odkładania decyzji i przekonania, że tym razem uda się odzyskać kontrolę. Wiem również, jak wygląda życie po odstawieniu i dlaczego samo zaprzestanie używania nie rozwiązuje wszystkich problemów.

Trzeba jeszcze nauczyć się przeżywać emocje, budować relacje, przyjmować odpowiedzialność i radzić sobie bez wcześniejszych sposobów ucieczki.

Rozumiem także perspektywę rodziny. Uzależnienie jednej osoby może wpływać na partnera, dzieci, rodziców i pozostałych bliskich. Zmiana powinna więc uwzględniać bezpieczeństwo i potrzeby wszystkich członków rodziny. Osobiste doświadczenie nie zastępuje wiedzy ani przygotowania zawodowego. Pomaga mi jednak lepiej rozumieć sytuację osoby, która zmaga się z uzależnieniem, oraz ludzi, którzy od lat żyją obok jej problemu.

Jeżeli chcesz porozmawiać o własnym używaniu alkoholu, leków, substancji lub hazardzie, możesz zacząć od jednej konsultacji. Możesz również zgłosić się wtedy, gdy problem dotyczy partnera, rodzica, dziecka albo innej bliskiej osoby. Nie musisz niczego udowadniać ani mieć gotowego planu. Możemy zacząć od tego, co obecnie jest dla Ciebie najtrudniejsze.

KOSZT SESJI: 250 zł/50 min. (w gabinecie – Sulechów lub online)

Tel. 693 092 529

Możesz również opisać krótko swój przypadek i wysłać wiadomość na adres: kontakt@arturzwiech.pl lub na messengera (Psycholog Artur Zwiech – Strefa Psychobalans) – odpiszę wraz z propozycją terminu.